facebook

Cómo hacer galletas de avena fitness

La avena es uno de los cereales más ricos en proteínas, grasas (de las buenas), hidratos de carbono y algunas vitaminas, como la B1. Es un cereal de fácil digestión que debemos incluir en nuestra dieta, así que además de disfrutar de unas deliciosas galletas, estamos comiendo sano.
Cómo hacer galletas de avena fitness
Cómo hacer galletas de avena fitness

Ingredientes:
+ 2 plátanos maduros,
+ 150 gr avena (7 dedos en un vaso – ver video),
+ 30gr de almendras (3 cucharadas soperas),
+ 20 gr de chocolate (2 cucharadas soperas),
+ 40gr proteina (2 raciones),
+ canela (al gusto).

Valor Nutricional aproximado por galleta:
+ grasas: 3.7 gr,
+ carbohidratos: 19 gr,
+ proteinas: 7.7 gr.

Como cocinar
1. Aplastar los platanos.
2. Picar los almendros.
3. Poner la avena en un bol con almendras.
4. Poner proteínas y chocolate sin azúcar y un poco de canela.
5. Mezclar todo muy bien.
6. Añadir la masa de los plátanos y mezclar otra vez.
7. Hacer galletas y ponerlas en un molde para hornear.
8. Hornear durante 10 minutos en el horno precalentado 180°C.


Fuentes:
LocuraSanaFitness


¡Comparte la publicación!
Top