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3 recetas de meriendas saludables, fáciles y ricas

Sabes que para tener un cuerpo sano y no engordar mucho hay que comer 5 veces por dia como minimo? Es verdad. Para el metabolismo correctamente debes mantener tu horario de comida y alimentar tu cuerpo correctamente. Y una merienda también es muy importante como una comida.

Hoy te ofrecemos tres recetas para que las meriendas sean saludables, ricas y fáciles de hacer.


3 recetas de meriendas saludables, fáciles y ricas3 recetas de meriendas saludables, fáciles y ricas3 recetas de meriendas saludables, fáciles y ricas
1. Helado de fresas y plátano
Ingredientes:
+ 10 fresas congeladas,
+ 1 platano congelado,
+ un poquitin de agua.
Como hacer
Poner todos ingredientes en una licuadora y mezclar muy bien, hasta que la mezcla sea homogénea y tenga la consistencia de helado

2. Avena con zanahoria
Ingredientes:
+ 1 vaso de agua,
+ 1/2 vaso de copos de avena,
+ 1 zanahoria,
+ jengibre molido,
+ canela molida,
+ miel.
Como hacer
Poner hervir el agua y añadir la avena. Dejar en el fuego hasta que empieza a hervir. Mientras tanto pelar la zanahoria y rallarla.
Bajar el fuego y añadimos a cacerola la zanahoria rallada.
Mezclar bien para que integre todo. Apagar el fuego.
Añadir un poco de jenjibre molido y canela molida, si quieres sabor más dulce puedes añadir la miel.

3. Ensalada de tomates y pepinos
Ingredientes:
+ 1 pepino,
+ 1 tomate,
+ 1 cuchara de aceite de oliva virgen,
+ 2 cucharadas de vinagre de manzana.
Como hacer
Pelar bien el pepino y trocearlo. Trocear el tomate.
Mezclar 2 ingredientes y añadir un poco de sal y aceite de oliva y vinagre de manzana.



Fuentes: Alziur


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